In elke relatie kom je jezelf tegen. En de ander.
Soms lukt het om elkaar te vinden, om in harmonie te leven, te lachen, en elkaar echt te begrijpen. Maar er zijn ook periodes waarin gesprekken verstopt raken, grenzen vervagen, of nabijheid benauwend voelt. Wat eerst vanzelf leek te gaan, wordt ineens ingewikkeld. Je hebt het gevoel dat je langs elkaar heen leeft, of je maakt steeds ruzie over dezelfde onderwerpen. Misschien vraag je je af: ‘Hoe zijn we hier beland?’ Of denk je: ‘Waarom hebben we steeds weer ruzie? Waarom voelt het alsof ik mijn partner kwijt ben?’ Dat zijn de momenten waarop stilstaan nodig is. Niet om schuld te zoeken, maar om weer te begrijpen wat er onder de oppervlakte speelt. Wat leeft er werkelijk tussen jullie? Wat wordt er niet gezegd of juist telkens verkeerd begrepen?
Deze spanningen ontstaan vaak sneller dan je denkt. Relatieproblemen bouwen zich op in de kleine momenten: een onuitgesproken teleurstelling, een afgewezen behoefte of een kwetsende opmerking in een ruzie. En toch wachten veel mensen lang voordat ze hulp inschakelen. Pas als de bom ontploft, zoeken ze naar een oplossing.
Bij De Krachtstroom moedigen we stellen aan om eerder aan te kloppen.
Voor wie is relatiecoaching helpend?
Relatiecoaching hoeft geen laatste redmiddel te zijn. Het is juist een krachtig instrument om je relatie te verdiepen, misverstanden te ontrafelen en opnieuw verbinding te maken. Relatieproblemen zijn geen teken van mislukking; ze zijn een uitnodiging tot groei. Onderzoeker John Gottman – een autoriteit op het gebied van relaties – ontdekte dat 69% van de conflicten tussen partners steeds terugkeert. Deze hardnekkige onenigheden zijn vaak geworteld in fundamentele verschillen: persoonlijkheid, waarden, levensstijl of diepgewortelde behoeften. Ze steken de kop op zodra de eerste verliefdheid plaatsmaakt voor het dagelijks leven. Als je niets met die verschillen doet, leiden ze onherroepelijk een keer tot gedoe. En dat gedoe kan zich ontwikkelen tot een patroon van wederzijds verwijt en onbegrip. Relatiecoaching helpt stellen om deze patronen te doorbreken en opnieuw met elkaar te verbinden.
Bij De Krachtstroom wordt relatiecoaching verzorgd door Ester zelf, een deskundige en betrokken relatiecoach. Ester is opgeleid in de Relatiecoach Methode van Anne de Jong.
Hoewel we ons in eerste instantie richten op liefdeskoppels, leent de Relatiecoach Methode zich voor allerhande relaties. Ester begeleidde in het verleden ook broers, collega’s en zelfs leidinggevenden en medewerkers die bewust voor relatiecoaching hadden gekozen in plaats van arbeidsmediation. In arbeidsmediation ligt de focus veelal op een specifiek conflict terwijl relatiecoaching focust op langdurige gedragsverandering. Op de werkvloer is deze aanpak relatief nieuw, maar biedt ze enorme lange termijn voordelen.
Relatiecoaching bij De Krachtstroom: hoe ziet dat eruit?
De Relatiecoach Methode van Anne de Jong vertaalt psychologische modellen en wetenschappelijke inzichten naar concrete handvatten voor de praktijk. De methode bundelt naadloos elementen uit de Emotionally Focused Therapy (EFT) met het werk van John Gottman over ‘masters’ en ‘disasters’ in relaties en combineert inzichten uit de hechtingstheorie met andere invalshoeken uit de coaching en psychologie. Ze koppelt het verdiepen op de relatiedynamiek met het verstevigen van de relatie en het opladen van de onderliggende ‘batterij’.
Daarbij gaat ze uit van het idee dat liefde een golfbeweging kent. Soms bevindt een stel zich in de groene zone: er is rust, nabijheid en vertrouwen. Soms zitten partners in de oranje zone: er is spanning, maar het contact blijft nog mogelijk. In de rode zone daarentegen is er sprake van verwijdering, heftige conflicten of zelfs uitzichtloosheid. De uitdaging is om steeds opnieuw terug te keren naar de groene zone – ook na gedoe, verwijten of afstand.
Hiervoor zijn vijf principes van belang:
- Kies elke dag opnieuw. Liefde is niet vanzelfsprekend, het vraagt om een bewuste keuze.
- Zet je partner op nummer één. Laat merken dat je relatie prioriteit heeft.
- Zorg voor jezelf. Een sterke relatie vraagt om twee stevige individuen.
- Stel je kwetsbaar op. Durf jezelf echt te laten zien.
- Accepteer of ga weg. Blijf niet hangen in uitzichtloze patronen, maar kies doelbewust.
Daarnaast werk je tijdens de relatiecoaching aan tien concrete superskills die je helpen om beter met elkaar om te gaan:
- Sorry zeggen
- Positief ruziemaken
- Lief en duidelijk communiceren
- Nieuwsgierig zijn
- Eerlijke gesprekken voeren
- Weten wat je voelt
- Water bij de wijn doen
- Zonder oordeel inleven
- Kwetsbaarheid tonen
- In actie komen en doorzetten
Relatiecoaching: wat mag je van Ester verwachten?
Wie kiest voor Ester, komt terecht bij een relatiecoach die betrokken is, scherp observeert en die balans houdt tussen verdieping en luchtigheid:
- Een coach die sterk aanwezig is in het moment en niet schroomt om jullie ter plekke iets terug te geven over jullie dynamiek.
- Een spiegelende coach met een vleugje provocatieve humor.
- Een deskundige onpartijdige coach die jullie verder helpt, ook als desondanks blijkt dat je uit elkaar gaat. Zelfs dan is begeleiding van een relatiecoach waardevol. Je krijgt inzicht, sluit af met respect en leert voor toekomstige relaties belangrijke lessen.
- Bovenal: een warm mens met oprechte nieuwsgierigheid naar jullie en wat jullie beweegt.
Ruzie met je partner? Ontdek elkaar opnieuw in relatiecoaching
Veel mensen schamen zich of denken dat hun relatieproblemen niet ernstig genoeg zijn om hulp te zoeken. Bij De Krachtstroom doorbreken we graag dit taboe. We horen achteraf nét iets te vaak: ‘Had ik dit maar eerder gedaan.’ Relatiecoaching is er niet alleen voor crisis, maar juist ook ter preventie. Om goed te blijven zorgen voor jullie liefde. Om jullie fundament te verstevigen als je kinderen krijgt of reeds te maken hebt met een (samengesteld) gezin. Of om elkaar beter en dieper te leren kennen en begrijpen. Ter illustratie: we coachen ook stellen die voornemens zijn te gaan trouwen.
Samen groeien, constructiever ruzie maken, oude pijn leren herkennen en nieuwe verbinding maken – zomaar een greep uit doelstellingen die passen bij relatiecoaching. Het gras lijkt altijd groener bij de buren, maar in werkelijkheid bestaat geen enkele relatie zonder gedoe. De kracht van een relatie ligt niet in de afwezigheid van problemen, maar in het vermogen ermee om te gaan. Relatiecoaching biedt jullie dat kompas.
