Wat houdt deze training in?
‘Power Mama’ wordt steeds vaker ingezet binnen organisaties waar meerdere vrouwen zwanger zijn of net zijn bevallen. Niet alleen als reactie op verzuim, maar juist met het oog op amplitie en preventie. Want waarom wachten tot iemand uitvalt, als je ook kunt investeren in duurzame inzetbaarheid? Deze empowerment training sluit naadloos aan op de inzetbaarheidstraining ‘Duurzaam Inzetbaar Blijven’ en de persoonlijke effectiviteit training ‘Ballen Hoog Houden’, maar richt zich specifiek op (aanstaande) jonge moeders – vrouwen die zich voorbereiden op misschien wel de meest ingrijpende verandering in hun leven.
Uit onderzoek blijkt dat het risico op uitval op het werk het grootst is in de periode direct na de geboorte van het (eerste) kind. De combinatie van een nieuwe rol als mama, slaapgebrek, veranderende relatiepatronen, een veranderd zelfbeeld, hormonale schommelingen en maatschappelijke verwachtingen, zorgt voor een cocktail aan stressfactoren. Zowel rationeel als emotioneel kunnen er ware aardverschuivingen plaatsvinden. ‘Power Mama’ speelt hierop in met een eigentijdse en interactieve training die zich richt op het bespreekbaar maken van deze uitdagingen, het versterken van de mentale veerkracht en – vooral – op empowerment voor moeders.
Heb jij behoefte aan empowerment mama?
Deze training is er voor jou – de vrouw die zwanger is, net is bevallen of die net weer aan het werk is. De moeder die zich afvraagt hoe ze in hemelsnaam de balans gaat vinden tussen slapeloze nachten, borstvoeding (of flesjes), deadlines op het werk, haar relatie en iets wat nog op vrije tijd moet lijken.
Herken je jezelf in één van deze situaties?
- Ben jij zwanger en vraag je je af hoe je straks het gezinsleven moet combineren met je baan?
- Zit je in je zwangerschapsverlof en vraag je je af of je eigenlijk nog wel terug wilt naar je werk?
- Ben je net bevallen en word je licht misselijk bij het idee dat je over een paar weken alweer aan de bak moet?
- Of wil je juist dolgraag weer aan het werk, maar word je tegengehouden door ‘goedbedoelde’ adviezen van mensen om je heen?
- Zit je alweer op je werkplek maar merk je dat je energie ontbreekt en het combineren van je rollen zwaarder valt dan je dacht?
- Had je een heel plan voor ogen voor het moederschap, maar voelt het nu in de praktijk totaal anders?
- Heb je je juist nergens druk over gemaakt, omdat je eerst gewoon de babykamer af wilde hebben?
Wij nemen jouw twijfels en gedachtespinsels serieus, zonder oordeel. Samen gaan we ermee aan de slag.
Hoe gaat dat empoweren dan in zijn werk?
Voel jij alles tegelijk, de ene dag met volle energie en plannen en de andere dag huilend boven een afgekoelde kop koffie? Weet dan dat dit heel normaal is. Je bent niet de enige. Moeder worden is intens. En nee, er is geen ‘juiste manier’ om het te doen. Maar er zijn wel manieren om jezelf hierin te versterken.
Deze training voor power mama’s:
- Doorbreekt taboes. Alles is bespreekbaar.
- Biedt praktische handvatten voor jouw eerste stappen als mama.
- Zet in op preventieve (psycho)educatie, waardoor stressgerelateerde klachten en toekomstig ziekteverzuim worden voorkomen.
- Legt de nadruk op jouw kwaliteit, jouw vitaliteit en jouw persoonlijke kracht.
Want bij De Krachtstroom is een Fit Mom niet alleen fysiek vitaal, maar juist ook mentaal veerkrachtig en zelfbewust. Zo’n mama is niet alleen goud waard voor haar gezin, maar ook goud waard op de werkvloer.
Wat levert een dag empowerment voor moeders jou op?
Deze training is geen tovermiddel – maar wel een krachtige boost voor je bewustzijn, je welzijn en je zelfvertrouwen als moeder en professional. De training geeft je concrete inzichten en handvatten om jouw unieke combinatie van werk, moederschap en zelfzorg vorm te geven. Zodat je je eigen weg vindt. Zodat je stevig durft te staan. En zodat je de regie terug pakt. Of je nu een werkende moeder wilt zijn die met meer energie de dag begint, of vooral verlangt naar een beetje rust in je hoofd – dit traject is er voor jou.
Dit is wat je kunt verwachten:
- Meer inzicht in wat er allemaal op je afkomt in deze levensfase – praktisch en emotioneel.
- Leren van ervaringen van andere vrouwen; je staat er niet alleen voor.
- Meer overzicht in je dagelijkse leven – wat is belangrijk, wat kan wachten?
- Voorlichting over veelvoorkomende stress en de impact van hormonale veranderingen en hoe je hiermee om kunt gaan.
- Handvatten om met stress om te gaan – vanuit lichaamsbewustzijn, emotionele regulatie en communicatie.
- Vaardigheden die je helpen om je gevoel bespreekbaar te maken – thuis, bij vrienden of op het werk.
Empowerment voor moeders in een nieuwe levensfase
Het is tijd om het beeld van de alleskunner te doorbreken. Je hoeft niet alles alleen te doen. Je hoeft geen perfecte moeder, perfecte werknemer en perfecte partner te zijn.
Wat je wél nodig hebt, is ruimte om jezelf opnieuw uit te vinden – als vrouw, als moeder, als partner, als professional. Juist daar gaat ‘Power Mama’ over. De training ondersteunt moeders bij het hervinden van hun persoonlijke effectiviteit, het versterken van hun veerkracht en het bouwen aan een duurzame werk-privé balans. Zodat je niet alleen ‘terugkeert’ op het werk, maar ook echt kan floreren onder je eigen voorwaarden.
Investeren in fitte en betrokken mama’s loont
Voor werkgevers is het van groot belang om jonge moeders binnen de organisatie te ondersteunen. Niet alleen als het misgaat, maar juist ervoor. Een vrouw die zich gesteund voelt in deze intense fase, voelt zich loyaler, is vitaler en blijft beter inzetbaar. Door ruimte te maken voor empowerment voor moeders binnen het HR-beleid, wordt ziekteverzuim voorkomen en het werkplezier verhoogd. ‘Power Mama’ is daarmee een waardevolle aanvulling binnen elk programma rondom amplitie van werkende moeders, preventie van verzuim, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.
